1 dente de alho amassado
suco de limão
1 colher(chá)de sal
2 folhas de manjericão picado
1 colher de (sopa) de molho de tomate
4 filés de frango de 150g cada
Molhos:
1 xícara (chá)de creme de iogurte(coloque o iorgute natural dessorar até tirar todo soro,eu uso um coador de café de plastico novo)
5 colheres (sopa)de iogurte natural
Preparo:
Misture o alho,o suco de limão,o sal,o manjericão e o molho de tomate.Tempere os filés com essa mistura..
Deixe tormar gosto por 30 minutos.
Molho:
Misture os ingredientes,passe margarina light na forma refrataria,coloque um pouco do molho de queijo distrua os filés e despeje o molho restante.Leve ao forno pré-aquecido,em temperatura média,por mais ou menos 20 minutos.Sirva quente,acompanhado de arroz branco ou ou legumes cozidos.
Rende 4 porções.
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