shake emagrecedor caseiro

Ingredientes:

• 200 ML DE LEITE DESNATADO
• 1 MAÇÃ COM CASCA
• 1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA
• 1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA
• 1 COLHER RASA DE LINHAÇA ADOÇANTE

Como Fazer:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
• A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.
• O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação  imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.
• Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.
• Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia